BIỆN PHÁP GIẢM ĐAU BỤNG KINH TỨC THỜI BẰNG MIẾNG DÁN

Đối với các bạn nữ, hàng tháng sẽ có 1 tuần trứng rụng. Thường mọi người sẽ nói khéo là ngày Hái dâu hoặc tới tháng. Kinh nguyệt của mỗi bạn nữ sẽ khác nhau. Có bạn là chu kì 28 ngày, cũng có bạn chu kì 30 ngày, hoặc 50 ngày. Một số bạn nữ sẽ có những biểu hiện như đau bụng kinh, đau lưng, đau cơ,… Tuỳ vào cơ địa mà mức độ đau nặng nhẹ khác nhau. Nhiều nhất gặp phải khi tới tháng vẫn là tình trạng đau bụng kinh. Có người thì quằn quại cả ngày cũng có người chỉ quằn quại vài tiếng. Để khắc phục được tình trạng này ngày hôm nay mình sẽ nêu ra một số biện pháp giảm đau bụng kinh cho các bạn nữ.

MIẾNG DÁN GIẢM ĐAU BỤNG KINH CHO BẠN NỮ

Miếng dán ấm bụng khi tới kì cho các bạn nữ. Sản phẩm của hãng Kao có tên là 蒸気の温熱シート (Joki no onnetsu shi-to). Cái này thì kiểu như là miếng dán giữ nhiệt Kairo thôi tuy nhiên được thiết kế dành riêng cho vùng bụng. Mình mua 413yen (85k) cho 5 miếng. 
Cách sử dụng rất đơn giản. Các bạn tháo lớp dính ra, dính mặt đó vào quần lót. Chọn vị trí dưới bụng để áp vào nhé. Có hình vẽ minh hoạ rất chi tiết
Một hộp có 5 miếng. Mỗi miếng nóng được từ 5-8 tiếng ở khoảng 40 độ. Tuyệt đối không dính trực tiếp lên da, phải dính qua lớp quần lót và áp mặt bông vào bụng
Đây là mặt bông bạn sẽ áp vào bụng
Để sử dụng bạn bỏ lớp dính này ra. Sau đó dán mặt dính vào quần lót. Sản phẩm này phù hợp với những bạn đau bụng kinh nhẹ.

SỬ DỤNG KAIRO MIẾNG GIỮ NHIỆT ĐỂ GIẢM ĐAU BỤNG KINH

Miếng giữ nhiệt tiếng Nhật là Kairo. Có 2 loại dính được hoặc loại cầm tay không dính. Bạn nên mua loại dính được, sau đó dính vào áo hoặc quần lót. Vì về mặt của Kairo rất lớn nên bụng bạn sẽ được ủ ấm. Cơn đau sẽ dịu hơn

Với những bạn đau bụng kinh nặng như mình thì sau khi sử dụng miếng dán bụng này của Kao cũng không ăn thua. Phương pháp hiệu quả nhất mà mình thấy đó chính là bạn hãy mua hẳn miếng dán nhiệt loại to. Ưu điểm của loại Kairo là rẻ hơn miếng dán chuyên cho vùng bụng rất nhiều. Mình hay sử dụng của hãng Iris. Link Amazon Link Amazon. 30 miếng tầm 600yen (130k). Rất rẻ mà thời gian sử dụng lên tới 10 tiếng. Để phát huy được hết tác dụng, sau khi dán vào áo hoặc dán vào quần lót để áp vào bụng. Bạn nên buộc chặt vị trí đó bằng 1 chiếc khăn. Điều này sẽ khiến miếng dán nóng nhanh hơn và tập trung nhiệt vào bụng. Chỉ cần bụng ấm thì cảm giác đau bụng kinh cũng sẽ đỡ. Thêm vào đó nên uống nhiều nước ấm. Uống nhiều nước sẽ khiến kinh ra nhanh hơn. Kinh ra nhanh sẽ khiến đau bụng kinh bớt đi.

Thêm vào đó mình thường tập yoga với động tác em bé này. Rất hiệu quả khi bị đau bụng kinh. Mỗi khi đau quá mình thường dán miếng giữ nhiệt, sau đó ngồi làm động tác này tầm 5-10 phút. Tay có thể vươn lên đặt về phía trước cũng được. Sau đó lên giường nằm co người lại. Cố gắng ngủ vài tiếng cho hết cơn đau

TỔNG KẾT PHƯƠNG PHÁP GIẢM ĐAU BỤNG KINH:

  • Không nên lạm dụng thuốc giảm đau trong lúc đau bụng kinh
  • Nên sử dụng những thứ đời thường như cách mình giới thiệu bên trên để làm cơ thể không bị phụ thuộc vào thuốc
  • Không vận động mạnh trong kì kinh nguyệt
  • Trong kì kinh nguyệt nên cố gắng cân bằng, tập hít thở đều
  • Uống nhiều nước trong ngày đầu hành kinh sẽ làm kinh ra nhanh hơn và giúp đỡ đau bụng kinh hơn
  • Nên thay băng vệ sinh 2 tiếng 1 lần
  • Vệ sinh vùng kín sạch, thông thoáng trong những ngày kinh nguyệt ra.

Tham khảo thêm bài viết về Làm đẹp tại đây. Bài viết về Sức khoẻ tại đây. Bài viết về Ẩm thực Nhật tại đây. Bài viết về Review tại đây. From BETOREVIEW.COM with love <3

error: Bản quyền thuộc Betoreview.com, vui lòng không copy dưới mọi hình thức. Xin chân thành cảm ơn!
%d bloggers like this: